中学生　野球部

コードの長さ・立ち位置を変えることで個人の能力に合った負荷でトレーニングすることができます。

一般的なエクササイズでは一部の筋肉にのみ刺激が入って出力は上がりますが、動作の協調性は獲得できません。

レッドコードエクササイズでは運動をつかさどる大きな筋肉とその筋肉を出力するために

安定させる小さな筋肉が協調して働きます。