今回も簡単な体幹のチェックを紹介します！！

体幹が普段どのくらい使えているか、筋肉に左右差があるかなどを簡単に見ることのできる方法なので、

・自分の普段の姿勢や子供の姿勢が気になっている方

・スポーツをしていて身体のブレや弱さを感じている方

・上手く運動動作を行えていないと感じてる方は是非一度チェックしてみてください！！

※上の写真を参考にしてください。

①両手を胸の前で組み、片足を股関節と膝関節が９０°になるまで上げてきます。

②上げた状態で３０秒キープします。

③同様に反対も行ってください。

●この時のチェックするポイント

・身体全体のフラつき方をチェックしますどの。（どの方向に倒れることが多いのか）

・身体の前後左右をみてどこかの方向に傾いていないか。

・上げている足が９０°までしっかり上げてキープできているか。

・左右での違いもチェックします。

どれか1つでもチェックポイントにあてはまる場合は体幹が上手く使えていない可能性があります！！