足底アーチをしっかり作るには、

アーチが出来始める赤ちゃんの頃にしっかりと土台を作ることです。

ハイハイをたくさんさせ、股関節を安定させる！！

そして小学生の時に歩いたり走ったり、運動をたくさんさせることが大切です。

子どもの時に、たくさん運動したかどうかにより、その後の足底アーチに影響が出ます。

しかし、一度アーチが出来ても、その後の体の状態によって崩れてしまうこともあります。

姿勢の悪さからバランスの崩れたり、運動不足による筋力低下です。

足底アーチを保つには、姿勢を良くする事と、適度な運動をして筋力を保つことが大切です。