本日はポスト・ゴールデンエイジについてお話します！！

13～15歳頃の時期をポスト・ゴールデンエイジといいます。

骨格や筋力の変化がみられ、徐々に負荷の高いトレーニングにも対応して行けるようになります。また理解力も上がり考えてトレーニングを行うことが出来るようになってきます。またこの時期はゴールデンエイジで習得した技術をより正確により早く行うことが出来るようになってきます。

骨格や筋力が急激な発達を見せることで、パワーやスピードがついてきます。その反面、新たな技術の習得には不向きであり、「Clumsy（クラムジー）」とも呼ばれています。今までにできていた技術が一時的にできなくなることもあるので、技術の上達に関しては時間がかかるかもしれません。

ですが色々な考えができるようになり、精神的にも落ち着きがでます。戦略的な理解が深まる時期なので、実戦を交えた指導が効果的と言われています。

※指導者・保護者ができないことを無理矢理に強制するのではなく、課題を与え、それに対して自身でクリアできるように背中を押してあげるのがワンランク上にあがるために重要になってきます!!

ポスト・ゴールデンエイジでは、有酸素系トレーニング、持久力を鍛えるのにとても最適な時期です。

ただ、先程も述べたように身体的な成長が大きい時期なので身体のバランスの変化や痛みなど出るかもしれないので過度の練習はしないようにしましょう！！