本日はインナーユニットに対するトレーニングについてお話していきます！！

身体を上手く動かしたり、正しく動作を行うには体幹部の深層の筋肉インナーユニットの働きが大事になります。

①深層部の筋肉→②浅層部の筋肉→③四肢という感じで、連動することにより正しい動きは行われます！

競技力を上げようとしたり、身体の健康のためとトレーニングをしている人のほとんどが、①を飛ばして②、③のトレーニングをしている人がほとんどだと思います。

②、③のトレーニングは、いわゆるジムでのウエイトトレーニングや負荷の高いトレーニングで発達する筋肉です。

これらの筋肉も動作にはとても大事なものになりますが、身体の連動性でいえばこれだけのトレーニングだけでは良いとは言えません！！

②、③のトレーニングはやれば見た目で変化もわかるし、やりがいがあると思いますが、動作のスタートとなる①のインナーユニットのトレーニングにはなりません。

①のトレーニングは地味で飽きやすいものが多いです。ですがインナーユニットのトレーニングを日々続けて行ったり、ジムでのトレーニング前に行う、スポーツ開始前にするだけでも効果、動作は変わってきます！！

深層部の筋肉を意識したトレーニングは全ての動作の始まりで、とても大切になってくるので積極的に行うのが良いです！！