本日も熱中症についてお話していきます！！

◎熱中症が起こりやすい場所

熱中症といえば、炎天下に長時間いた、真夏の暑いなか運動をしていたといったケースを想像するかもしれません。

しかし、実際はこうした典型的な場面ばかりではありません。実は、野外だけでなく屋内や車中など色々な場所で起こり、梅雨の合間に突然気温が上がったなど、身体が暑さになれていない時期にかかりやすい病気でもあります。

・具体的には、次のような環境では注意が必要です。

・ 気温が高い、湿度が高い

・ 風が弱い、日差しが強い

・ 照り返しが強い

・ 急に暑くなった

◎どんな状態の人が熱中症にかかりやすいのか？

①二日酔い（お酒の飲みすぎ）

アルコール分解に飲んだ以上の水分が使われ、体内の水分が奪われるため。寝ている間にも汗として体内の水分はなくなる為、アルコール摂取後は水分の補給が大切になります。

②寝不足

寝不足は、自律神経の働きが鈍り体温のコントロールが低下するため。

夏場は我慢せず、エアコンや扇風機を使用し寝やすい環境を作るようにしましょう。

③体調不良・病み上がり

体調不良などで発熱がある場合、熱を下げようと汗を余分にかく。また下痢や嘔吐では多くの水分やナトリウムが排出させる。

※こまめな水分補給と休息が熱中症には一番大切になります！！