体幹バランストレーニングについて!!
◎体幹バランストレーニングはどのような事をするのか?
基本的にこのトレーニングでは重りなど器具は使わず、自重でのトレーニングを行います。自重で行う為、高負荷でのトレーニングではないので安心して小さいお子さんにもトレーニングしていただけます!!
①体幹部の基本となるトレーニング
②動きを加え(目的部位)のトレーニング
③バランスパッド・BOSUを用いてのバランストレーニングを行います。
※このような流れで基本トレーニングは行いますが、目的や競技によってメニューは異なります!!
※トレーニング時間は30分で行う為、時間が長すぎず小さいお子さんでも最後まで集中して行ってもらえます。