お役立ちブログ
成長期のスポーツ障害⑤
2018年9月22日 お役立ちブログ
今日は有痛性外脛骨についてお話していきます！！ 有痛性外脛骨とは？ 外脛骨とは足の舟状骨という骨の内側に存在する過剰骨（普通にはない余分な骨）で、15～20％の人に認められます。多くは骨の出っ張りがみられるだけですが、こ …
成長期のスポーツ障害④
2018年9月20日 お役立ちブログ
今回は野球肘（リトルリーグ肘）についてお話していきます！！ 野球肘は成長期で野球、特に投手に多く発生する投球過多、オーバーユースに起因する肘の代表的スポーツ障害です。 野球肘とは？ 野球によるスローイング動作、特に成長期 …
成長期のスポーツ障害③
2018年9月18日 お役立ちブログ
今回は腰椎分離症についてお話します！ 小学生・中学生・高校生のお子さんで腰が痛いと言っていることはありませんか！？もしかすると腰椎分離症かもしれません！！ 腰椎分離症とは？ まず背骨は、本体である「椎体」と、後ろ側の「椎 …
成長期のスポーツ障害②
2018年9月14日 お役立ちブログ
今回は踵骨骨端症（シーバー病）についてお話します！！ シーバー病とは？ 踵骨（かかとの骨）は約15歳まで成長します。活発に運動する小児（通常9～14歳）で、ふくらはぎの筋肉と腱（アキレス腱）や足の裏にある足底腱膜によって …
成長期のスポーツ障害①
2018年9月12日 お役立ちブログ
今回はオスグッドシュラッター病についてお話します！ ●オスグッドシュラッター病とは？ 小中学生男子に多い膝のオーバーユースによる成長期スポーツ障害です。 成長期は急激に身長が増加して骨も急成長しますが、残念ながら筋や腱な …
成長期のスポーツ障害
2018年9月10日 お役立ちブログ
今回は成長期のスポーツ障害についてお話していきます！！ まず、スポーツ障害とは？ 長期的に同じスポーツを続けることにより、比較的弱い力が体の一定部位に繰り返し負担が加わって損傷するものと考えられています。 …
子供の成長とトレーニング
2018年9月7日 お役立ちブログ
本日は子供の成長とトレーニングについてお話します！！ 同じ身体でも大人と子供の身体では大きく異なります。 子供に大人と同じ練習メニューやトレーニングを行えばもちろん負担が大きく、成長の妨げやケガのリスクは上がります。 で …
ストレッチ③
2018年9月5日 お役立ちブログ
今回は動的ストレッチについてお話していきます！！ 動的ストレッチは別名「ダイナミックストレッチ」とも呼ばれます。名前が示す通り、動的ストレッチは腕や足をさまざまな方向に動かしたり、ねじったり、曲げ伸ばしたりして、関節をダ …
ストレッチ②
2018年9月3日 お役立ちブログ
本日は静的ストレッチについてお話していきます。 静的ストレッチとは、一般的に行われている筋肉を関節可動域の限界となる位置までゆっくりと引き伸ばし、 数十秒程度キープさせる方法です。 この静的ストレッチの効果としては、 ① …
