お役立ちブログ
熱中症②
2019年7月20日 お役立ちブログ
本日も熱中症についてお話していきます！！ ◎熱中症が起こりやすい場所 熱中症といえば、炎天下に長時間いた、真夏の暑いなか運動をしていたといったケースを想像するかもしれません。 しかし、実際はこうした典型的な …
熱中症①
2019年7月17日 お役立ちブログ
本日は熱中症についてお話していきます！！ 最近ニュースで毎日のように熱中症という言葉を耳にします。スポーツ現場、学校、家など色々なところで発生し、野外、屋内関係なく起こりえるものです。 熱中症とは？ 高温、多湿、風が弱い …
半月板損傷 リハビリトレーニング③
2019年7月12日 お役立ちブログ
本日も半月板損傷に対するリハビリトレーニングを紹介していきます！！ 前回までのリハビリトレーニングは比較的負荷の軽い膝に負担のかかりにくいトレーニングを紹介していました。 初期に行うリハビリメニューはまだまだたくさんあり …
半月板損傷 リハビリトレーニング②
2019年7月10日 お役立ちブログ
本日も半月板損傷に対するリハビリトレーニングを紹介します！！ ◎ヒップリフト（ハムストリングス・殿筋群）のトレーニング ①仰向けになり、両膝を９０°の角度まで曲げ膝を立てます。 ②ゆっくりと殿部～上半身を浮かせ、上半身か …
半月板損傷 リハビリトレーニング
2019年7月5日 お役立ちブログ
本日は半月板損傷リハビリトレーニングを紹介します！！ 半月板損傷をした人は、スポーツ等で一度の衝撃で損傷してしまった場合は手術を行う場合が多いと思います。また加齢とともに発生するような半月板損傷の場合は痛みを伴っていない …
半月板損傷③
2019年7月3日 お役立ちブログ
本日も半月板損傷についてお話します！！ 本日は半月板を損傷してしまった際の症状を説明していきます。 ・膝の痛みを伴い、ひっかかり感や膝がまっすぐ伸びないなどの症状がしばしばみられます。 ・安静時に痛みがなく、階段昇降時や …
半月板損傷②
2019年6月29日 お役立ちブログ
本日も半月板損傷についてお話していきます！！ 半月板損傷の起こる原因は？ スポーツなどの怪我から生じる外傷性のものと、加齢により傷つきやすくなっている半月に微妙な外力が加わって損傷する変性とがあります。 外傷性では、スト …
半月板損傷①
2019年6月26日 お役立ちブログ
本日は膝半月板損傷いついてお話していきます！！ 半月板損傷は比較的多いスポーツ外傷の一つで、前十字靭帯損傷に合併することもよくあります。またスポーツのけがとは別に40歳以上の中高年者にも膝半月損傷が起こることがあります。 …
五十肩リハビリトレーニング②
2019年6月21日 お役立ちブログ
本日も五十肩のリハビリトレーニングを紹介していきます！！ 本日は壁伝い（尺取虫体操）を紹介します。大変簡単な動作で準備物はありません！！ ①壁に向かって正面に立ちます。 ②体は動かさず、痛むほうの手で壁に触れます。「人差 …
五十肩 リハビリトレーニング
2019年6月18日 お役立ちブログ
本日は五十肩のリハビリトレーニングを紹介していきます！！ 前回は五十肩の症状についてお話していきましたが、今回から慢性期、回復期に行う運動療法についてお話していきます。 ●コッドマン体操（振り子運動） この運動は五十肩の …
